睡眠や飲酒喫煙でチンコ増大に貢献する！
生活習慣を改善することによりチンコを実現することもできます！ここでは日常生活で気をつけるべきことや食事などについて解説していきたいと思います。
食事で増大に貢献する
食生活というのは増大の基礎作りでとても重要な項目です。
漢方系のトンカットアリや高麗人参などの精力増強成分は普段の食事でも取り入れることが難しいと思います。
なので、ここでは手に入りやすい素材を中心に紹介していきたいと思います！
脂肪分が少ない赤身の肉を食べる
豚肉や牛肉などの赤身の部分には資質が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質の他にもビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。
肉類に含まれているタンパク質には豊富なアミノ酸が含まれていますし、鉄分は血液のもととなります。
ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。
体脂肪がふえると血流もわるくなってしまうので、血流が欠かせないので脂肪分が少ない赤身肉がおすすめです。
納豆や豆腐などの製品
納豆や豆腐などの大豆加工製品は脂質が少ないタンパク質をたくさん含んでいるので、チンコ増大を目指すものとしてはぜひとも毎日取り入れたい食事です。
他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、近づけてくれます。
全身の血流が改善されると言うことは改善されると言うことなので、ギンギンさもパワーアップできるでしょう。
牡蠣
牡蠣はいろいろな海産物がある中で、一番亜鉛の含有量が多いといわれています。男性の性機能の向上に貢献してくれる亜鉛はたくさん摂取しておきましょう。
また、代謝をアップしたり免疫力を向上させたり精神の安定にも貢献してくれるといわれているものなので積極的に取り入れたりミネラルです。
スイカ
当サイトでも紹介している成分の一つであるシトルリンは日本人がスイカの中から発見したものなのです。
こちらもいろいろな食材がある中でスイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカ以外にもゴーヤやキュウリなどの瓜類にたくさん含有されています。
上記で解説できなかった食材にも精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。
ウナギや梅干しやアスパラなどがそれにあたります。大切なのはこれらの食品をバランスよく食べることです。
肉がタンパク質やアミノ酸が多いから肉ばかり食べるということではなく、バランスよく全体的に食べることがとても大切です。
毎食すべての素材を満たそうとすると大変なので、テーマを決めてその食事だけをとるようにしましょう。
その中で全体的に説明したようなタンパク質やシトルリンや鉄分などを多めに摂取していくのを継続していくと貢献できると思います。
睡眠を大切に
睡眠不足になると人体は疲労が回復しづらくなりますし、免疫力が下がったり、情緒不安定になったり、といろいろなトラブルが発生します。
また、睡眠時間が足りていたとしても質自体が悪かったら成長ホルモンなどのホルモン類の分泌量が少なくなります。
睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。
では、睡眠の質はどうやってあげるのでしょうか。以下に解説していきたいと思います。
睡眠の質を上げるには、ただ睡眠時間をのばせばいいというわけではなく睡眠をとる時間帯が大切です。22時くらいには練るようにしましょう。
この時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスをためないというのも睡眠の質の向上に役立ちます。
他にも、睡眠の直前までパソコンをやっていると光の作用によって、睡眠誘発物質のメラトニンというものが分泌されにくくなり熟睡できなくなるといわれています。
最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることによりしやすい体になります。
運動をこころがける
運動不足は血流が悪くなったりと精力には悪影響になります。肥満状態だと血中に脂肪分がたまりやすくなるので、血流が悪くなります。
肥満の人はEDを発症している人が多いのは、運動不足によることが多いと言われています。逆に言うと普段から運動を心がけている人は精力が高いといわれています。
血流の改善を心がけておくことにより、細胞の隅々にまで成分をいき渡せることができていっそう近づきます。
運動の種類としてはジョギングやウォーキングなどの有酸素運度が一番おすすめです。有酸素運動は血流の循環を促すことにより毛細血管の働きを強めることができます。
有酸素運度は実はもってこいなのでせ。またスクワットなどの下半身を鍛えるトレーニングもおすすめでｓ。
精力増強以外にもセックス自体に体力が必要なので、間接的に夜の性生活を充実させることにもつながりますし、スクワットは勃起の筋肉をつかさどっているPC金という筋肉を鍛えることにもつながります。
アルコールをとらないようにする
確実に実現するためには食生活や運動の改善以外にもアルコールやタバコを控えるというのもおすすめです。
ここでは、お酒とタバコでそれぞれチンコにどういった悪影響を及ぼすのかを解説していきたいと思います。
適度なお酒は血行促進効果があるので、いいのですが、飲み過ぎはよくありません。
肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。
またお酒を飲み過ぎた状態でセックスに臨もうとしてもチンコが勃起しにくくなるというデメリットもあります。
女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう！
アルコールの次にタバコですが、タバコを吸うと毛細血管への血流量がわるくなって、チンコへの血流量も悪くなると言うことがあります。
毛細血管の血流量が悪くなると言うことは、チンコの勃起力が弱くなると言うことなので、ED気味になるということです。
お酒をたくさんのんで、タバコも吸っていると効果が半減してしまうのでもったいないです。
タバコは少なくして、お酒を適量にすることにより、効果を存分に得られるとおもいます。
なぜ小さいペニスの人と大きいペニスの人がいるのか？
男の自信を大きくするためにはなぜそもそもペニスが小さいのかを知る必要があると思います。ペニスが小さい原因には以下の三つが考えられます。
生まれつき
ペニスが小さい一番の原因としては生まれつきの体質ということがあります。
遺伝で決まっていると言われると顔を替えられないのと同じと思ってしまいますが、ペニスに至ってはそうではありません。
ここで言う体質というのは生まれつきのペニスサイズのことを指しているのではありません。
ペニスが大きく成長するために必要な成分が体内で生成されにくい体質ということです。
身長のように生まれもった遺伝でペニスの大きさが決まっているというわけではありません。
下半身の筋肉不足
下腹部の筋肉が弱い人やふとっている人はペニスが小さい傾向にあるのは、下腹部からペニスにつながっている筋肉が少ないと言うことです。
ペニスというのはそもそも下腹部から伸びている筋肉とPC筋で基礎ができていて、その周りを海面体細胞で構成されているという構造になっています。
勃起状態というのはペニスを構成しているPC筋が緊張状態になることによりペニスが反り返ることにより勃起状態になります。
このペニスの根元にあたる筋肉が弱っているとペニスそのものが細くなりやすくなりますし、ギンギン具合もへたってしまうということです。
筋肉が弱かったり太ったりしている人は、まず下腹部の脂肪分を減らすことによりペニスの筋肉を付けて勃起したときの大きさやギンギン具合を改善することができます。
ペニスに皮がかぶっている
包茎状態というのもペニスを小さくしてしまっている原因の一つです。包茎というのは亀頭に皮が被っている状態です。
小さい子供の頃は亀頭に皮が被っているのは当たり前のことですが、思春期になって大人になるにつれて徐々にペニスの皮がむけていって、大人のペニスになっていきます。
包茎の人は大人になっても亀頭に皮が被ったままになり、勃起した状態であっても皮が被っている状態なのです。
仮性包茎というのは、普通のペニスの時は皮が被っている状態で、勃起すると完全に皮が向ける状態のことをいいます。
真性包茎というのは、通常時も勃起状態も亀頭に皮が被っている状態のペニスのことをいいます。
さらにカントン包茎というのは皮の先端が狭くなっていて亀頭を締め付けてしまう状態の包茎をいいます。
以上のように包茎というのはいろいろなタイプがありますが、どれにも共通していえることは、亀頭に皮が被っている状態のことを言います。
亀頭に皮が被っている状態だと、亀頭や陰茎全体の成長を妨げてしまって、男の自信にはマイナス要因になるのです。
包茎のペニスと正常のペニスでは長さが1，2センチも違うというデータもあるくらいです。
包茎の人はまず包茎を治すことによりペニスが少し大きくすることができます。